Sport

• Sporttejpen från Kina är utformad för att efterlikna hudens elasticitet så att du kan få ut mesta möjliga av ditt rörelseomfång. Tejpens lim av medicinsk kvalitet är också vattentätt och tillräckligt starkt för att hålla i tre till fem dagar, även när du tränar eller duschar.

• När sporttejpen trycks mot kroppen kommer den att rycka till något och försiktigt lyfta huden. Detta tros bidra till att skapa ett mikroskopiskt utrymme mellan huden och den underliggande vävnaden.

• Det finns en rad olika tejper för speciella ändamål, t.ex. kt-tejp tennis, fotbollstejp, armfotbollstejp, baseballtejp, golftejp och volleybollfingertejp.

• Skapar utrymme i lederna

  En liten studie med 32 deltagare visade att när kinesiologitejp applicerades på knäna ökade knäutrymmet. En liknande studie visade att kinesiologitejp också ökade axelutrymmet. Även om det ökade utrymmet är litet bidrar det till att minska risken för ledinflammation.

  Kan förändra signaler på smärtbanor

  Vissa sjukgymnaster tror att tejpen förändrar den information som det sensoriska nervsystemet skickar om smärta och tryck i kroppen.

  Megan Scully, Ph.D., certifierad sjukgymnast och certifierad styrke- och konditionsspecialist, förklarar detta:

• 

• 

• "Alla dina vävnader - hud, bindväv, fascia, muskler - innehåller receptorer för smärta, temperatur och beröring."Dessa receptorer är alla involverade i proprioception - din hjärnas känsla av var din kropp är och vad den gör. Kinesiologisk sammanflätning skapar en lyftkraft som avlastar den underliggande vävnaden. Minskat tryck på dessa vävnader kan förändra de signaler som skickas till hjärnan. När hjärnan får olika signaler reagerar den på olika sätt", säger Scully.

  Triggers är ett bra exempel. Fysioterapeuten använder vattentät sporttejp för att dra upp huden från dessa spända, knutna muskler. När detta område trycks ner skickar smärtreceptorerna en ny signal till hjärnan, och spänningen vid triggern minskar.

  En studie från 2015 visade att när kinesiologitejp användes med handtryck minskade triggersmärtan och flexibiliteten ökade. En pålitlig källa

Kan förbättra blod- och vätskecirkulationen

Om du har blivit skadad kan kinesiologitejp hjälpa till att förbättra cirkulationen och minska respirationen i det område där du är skadad.

En studie från 2017 visade att kinesiologitejpning kan förbättra blodflödet i huden. Trusted Source Det kan också förbättra cirkulationen av lymfatiska vätskor. Lymfvätska är mestadels vatten, men det innehåller också proteiner, bakterier och andra kemikalier. Lymfsystemet är det sätt som din kropp reglerar respifyand vätskeuppbyggnad. Kinesiologitejp kan bidra till att förbättra blodcirkulationen och minska svullnaden i det skadade området.

En studie från 2017 visade att kinesiologibandage kan förbättra blodflödet till huden. Det förbättrar också lymfcirkulationen. Lymfvätska är huvudsakligen vatten, men den innehåller också proteiner, bakterier och andra kemikalier. Lymfsystemet är kroppens sätt att reglera svullnad och vätskeansamlingar.

Tanken är att när kinesiologitejpen appliceras skapar den extra subkutant utrymme, vilket förändrar tryckgradienten i området under huden. Denna tryckförändring ökar lymfflödet.

Forskningsresultaten har varit blandade. I två nyligen genomförda studier minskade kinesiologitejpen vätskeansamlingar hos kvinnor som genomgick bröstcancerbehandling och total knäprotes. Lita på källanLita på källan

Att förändra lymfflödet kan hjälpa blåmärken att läka snabbare. Även om få studier har bekräftat denna effekt, har vissa personer rapporterat att när de tar bort tejpen från skadade kroppsdelar, har området under tejpen en annan färg än området under tejpen.

Teorin är att när sporttejpen appliceras skapas extra subkutant utrymme, vilket förändrar tryckgradienten i området under huden. Den förändringen i tryck ökar flödet av lymfatisk vätska.

Studierna har gett blandade resultat. I två nyligen genomförda studier minskade kinesiologitejp vätskeansamlingar hos kvinnor som genomgick bröstcancerbehandling och personer som hade totala knäbyten. Pålitlig källaPålitlig källa

Att ändra flödet av lymfatisk vätska kan hjälpa blåmärken att läka snabbare. Även om det finns få studier som bekräftar denna effekt, så finns det anekdoter som visar att när de har tagit bort tejpen från en blåslagen kroppsdel, så har områdena under tejpen en annan färg än de otejpade områdena.

• 

• Behandling av skador

  Fysioterapeuter använder ibland kinesiologitejp som en del av en holistisk behandlingsplan för skadade patienter. American Physical Therapy Association rapporterar att kinesiologibandage är mest effektivt när det används i kombination med andra behandlingar, såsom manuell terapi. En pålitlig källa

  "Vi använder kinesiologitejp för att minska smärta och svullnad", säger Scully, "men det har alltid varit ett komplement till det vi försöker åstadkomma."

  Stödja svaga zoner

  Kinesiologitejp används också för att ge extra stöd till muskler eller leder som behöver det. Om du har patellofemoralt stressyndrom, IT-bandets friktionssyndrom eller akillestendinit kan det hjälpa dig att använda kinesiologitejp.

  Till skillnad från vit medicinsk tejp eller sporttejp gör kinesiologitejp att du kan röra dig normalt. Faktum är att vissa studier tyder på att den kan öka träningen och uthålligheten. Studier av idrottare har visat att prestationen förbättras när kinesiologitejp appliceras på trötta muskler.

  Omskolning av muskler

  Kinesiologitejp kan hjälpa till att träna upp muskler som har förlorat sin funktion eller har blivit vana vid ett ohälsosamt sätt att arbeta.

  Ett kinesiologiskt band kan t.ex. användas för att korrigera huvudets och nackens position. En studie från 2017 stödde dess användning för att hjälpa strokepatienter att förbättra sitt sätt att gå En pålitlig källa

  Sjukgymnaster tror att det beror på att den konstiga känslan av tejp mot huden kan göra dig mer medveten om hur du står eller rör dig.

• Förbättrad prestanda

  Vissa idrottare använder kinesiologitejpen för att prestera på topp och för att förebygga skador när de tävlar i speciella evenemang.

  "Många löpare använder det här bältet varje gång de springer ett maratonlopp", säger Scully. "Ibland sätter vi tejp på skinkorna för att "väcka musklerna och påminna dem om att fortsätta arbeta".

  Hantering av ärr

  Även om du inte bör använda kinesiologisk tejp på öppna sår finns det vissa vetenskapliga bevis för att kinesiologisk tejp kan förbättra det långsiktiga utseendet på ärr efter operation eller skada. Det här är definitivt en behandling som du bör diskutera med din läkare först.

•